初フルマラソンチャレンジャーの工藤きづなさんから練習風景第2弾が届きました！
工藤さんは、6/1~6/20までの間、週3回のトレーニングを行っています！
週3回トレーニングメニュー
Day1 ウォーキング 20～30分
Day2 ウォーキング 10分 ＋ ジョギング 10分 ＋ ウォーキング 10分
Day3 ウォーキング 10分 ＋ ジョギング 20分 ＋ ウォーキング 10分
まだランニングを開始したばかりなので、無理せずにコツコツと頑張っています。
活動日誌をご覧になっている方の中には、もっと走れるという方も多いと思いますが、
特に初心者の方は、怪我をしてしばらくトレーニングを休むより、
コンスタントに少しずつ調子を上げていった方が効果的に「走れる身体」を作ることができます。
東北も梅雨入りし、中々雨で外を走るのが億劫になりますが、晴れ間を見つけて、ランニングしませんか？
毎日走らなくとも、フルマラソン完走は、可能です！（当然毎日走ってもOKです。）
工藤さんの行っている練習メニューを一緒にトライしましょう！
